【いこらぼvol3】免疫の役割とは!

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【いこらぼvol3】免疫の役割とは!

BLOG,髙橋 雄大

2020/09/11 【いこらぼvol3】免疫の役割とは!

こんにちは!

今回は免疫の役割についてご紹介します!

 

vol2では免疫についてご紹介しましたが

 

vol3では7種類の免疫がそれぞれどんな活躍をしているのかについてご説明します!

 

 

7種類の免疫は大きく2チームに分かれています!

 

①獲得免疫

これは、同じ種類の抗原が二度目に体内に侵入してくると、すでに記憶されている免疫がすぐに反応する働きです。

 

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②自然免疫

体の中に細菌やウイルスなどの抗原が入ってきたときに、抗体を作り攻撃する働きです。

からだが自然に反応する最初の免疫です。

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免疫は体内に侵入した異物に対し、まず免疫細胞が攻撃を仕掛け

それでも撃退できない場合に獲得免疫が出動する二段構えのチームプレーで行われています!

 

ばい菌を食べてくれる『リンパ球』や『マクロファージ』を

元気にするには体温を上げることが大切だと言われています。

 

ある報告では、体温が1度下がると免疫力は30%程度低下し、
1度上がると5倍程度あがるとも言われているそうです

 

今週は体温を上げるために、ちょっとした運動にチャレンジしてみませんか?

 

ご自宅で椅子に座って、立ち上がるときに
拳一個分お尻をあげた状態で3~5秒立ち止まって立ち上がる。
座るときにやってもいいみたいです。
10秒できるとすごいようです。
これを1日5回、出来る人は10回やると効果的みたいですよ。

 

コロナに負けないカラダ作り、一緒に免疫力を高めていきましょう

 

 

 

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